Planering
Tisdag:
- promenera stora varvet innan frukost
- äta 1 macka med 1 skinka och lite grönsaker
- ta det lugnt/plugga/vila
- ingen lunch
- promenera stora varvet
- äta en till macka
- vila/plugga/läs
- middag
COME TO MAMA
Fattar inte vem jag är längre..
Sitter och lyssnar på ett program på p1 om pro ana. Lockas och hatar mig själv..
Fattar inte hur jag kunde gå upp så mycket i vikt. Fattar inte vart min ångest har tagit vägen.. VART?!
Saknar min anorexia, jätte mycket.. Minns dagarna som jag inte åt någonting, idag äter jag. Hatar det.
Jag vill äta, men jag vill inte äta. vill kunna avstå, vill vill vill!!!!!!
Och jag ska, jag ska börja med att absoult inte äta när jag är ensam- utan endast äta då jag är med honom och med familjen. Ska börja som jag gjorde förut - göra 100 upphopp var 20 minut då jag är ensam för att öka förbränningen..
Blir motiverad, men vet att den försvinner snabbt nu för tiden! Men ångesten ska tillbaka, gåshuden, revbenen och motivationen...
SÅ, COME ON ANA! COME TO MAMA!
HERE I COME
Sitter och tittar på inspererande bilder och lyssnar på musik.
Varit otroligt jobbigt en period, -hetsätit mycket.. förvånad, nej??
men nu har jag bestämt mig, påriktigt- jag ska inte äta ..
Idag har jag ätit 3 mackor till frukost ca 300 kcal ink. pålägg. Det är allt jag ska äta idag.
Måste klara det här nu, för nu ser jag inte bra ut - väger 55 kg. NOT OK! Vägde lixom 47 för mindre än 3 månader sen.
Vill dit, så nu börjar -10 kg resan. Målet är att jag ska väga 50 i början av aug. Det måste gå, visst?
Varit otroligt jobbigt en period, -hetsätit mycket.. förvånad, nej??
men nu har jag bestämt mig, påriktigt- jag ska inte äta ..
Idag har jag ätit 3 mackor till frukost ca 300 kcal ink. pålägg. Det är allt jag ska äta idag.
Måste klara det här nu, för nu ser jag inte bra ut - väger 55 kg. NOT OK! Vägde lixom 47 för mindre än 3 månader sen.
Vill dit, så nu börjar -10 kg resan. Målet är att jag ska väga 50 i början av aug. Det måste gå, visst?
11.06.09
vakande nyss efter att ha tagit 4 lugnande innan jag somnade.
Känns skönt att sova bort morgonen, då mattiderna blir omfördelade och glöms bort.
Planen är idag:
frukost: --
mellis: --
lunch: 1 frukt
mellis:---
middag: kyckling, sallad och mango/chili sallad.
kväll: te
Lite frukt fakta:
mango 161 kcal
apelsin 51 kcal
äpple 65 kcal utan skal 62 kcal
banan 102 kcal
jordgubbar (1 port) 48 kcal
kiwi 31 kcal
mandarin 21 kcal
NY START, igen
Alla förtjänar en andra chans, det här ska bli min.. även om det känns som jag fått förmånga.
Nu ser jag verkligen att jag har gått upp och begäret av mat ökar. Så nu är det verkligen dags, dags att återvända.
Så, från och med skolavslutningen imorgon så ska jag börja. Säkert.
Planen är att bara äta frukost imorgon och sedan bara dricka, för att sedan dagen efter också äta frukost och inget mer.
Känns som frukost är det mål jag kommer behöva nu ibörjan för att sedan avstå från det med.
Frukosten imorgon ska bara vara fil och kanel. kanske en knäcke. Och från och med nu:
- INGEN OST
- INGET SMÖR
- INGEN START
Börja räkna kalorier igen, det hjälper yyy!
Nu Kör Jag, Igen. Men Nu är det på riktigt!
FUCK
allt har gått skit igen. I två dagar nu har jag verkligen ätit. Mycket.
Syns. En bekant sa till mig att jag såg finare ut när jag hade lite på kinderna, TACK! FUCK!
Underbart väder ute. Men vågar knappt gå ut med min feta kropp. Hatar den.
Idag börjar jag på nytt. Igen. Ska på studentfirande, och jag ska äta minimun.
Från och med nu -- Lättare svält med få inslag av mat.
Snart kommer släkten och alla vet att du VARIT sjuk. Så visa att det stämmer YYY.
PEPP- fakta
- Du blir snabbare av med kilon om du har en bra ämnesomsättning. I genomsnitt blir man av med 0,4-0,8 kg per dag när man fastar, en del blir av med mer, uppemot 1,5 kg. Du tappar mest vikt i början av din fasta
- Vattenfasta renar din kropp, ditt matförråd förbrukas snabbt.
- Fasta gör din hy vackrare, ögonen vitare och sätter igång viktnedgången
- Om du fastar för att gå ner i vikt men samtidigt dricker juice eller te, kan du göra fastan mer intensiv och resultatgivande genom att varannan dag endast dricka vatten
- Vattenfasta rekommenderas inte om det är första gången man fastar, då toxiner släpps ut i blodet väldigt fort
- Fasta gör det lättare att komma ifrån dåliga vanor och beroenden
- Fasta hjälper dig att uppkatta ren, naturlig mat
- Genom att påbörja en fasta kan ge dig den kraft, motivation och entusiasm som behöver för en nystart (vilket vi alla behöver då och då)
- Drick ordentligt. Vid vätskebrist tror många att det är hungern som ger dig huvudvärk
- Dag tre än oftast den svåraste att stå emot maten, efter det blir det lättare och yrseln blir mildare
- Efter dag 5 har magsäcken krympt och hungern känner man knappt av
- Vid sockerfall ta en cola zero och försök somna, att äta då kan lätt göra dig yrare än vanligt
- En typiskt fasta (utan någon som helst stadig mat) är vanligen upplagd över 3, 7, 10, 14 eller 21 dagar.
- Bryt fastan genom att äta råa frukter och grönsaker 5-7 dagar efter. Gå långsamt tillbaka till dina gamla matvanor annars kommer kroppen samla på sig varenda kalori du slänger i dig
- Vattenfastan är alltid effektivast
- Drick varma drycker
- Kalla isbitar till lunch lurar din kropp att du äter och ökar även förbränningen
GO GO GO!
Dag 1
Nu är jag otroligt taggad, precis suttit inne på en ana- sida och läst om fasta.
Det stod att efter 5 dagar har magsäcken krympt och man känner då knappt av hungers. Fast jag har bestämt mig att börja med tre dagar.
Ska dock inte endast köra en vattenfasta utan ska dricka te och cola light, för att alt. övergå till vatten dag tre.
Idag har jag alltså inte ätit någonting, eller jo 2 jordgubbar. Men jag tycker ändå att det är ok för dag ett.
Även druckit vinäger + vatten samt 2 koppar te . Känns faktiskt väldigt bra hittills och kl är ju 18:15.
Dag 1 och dag 3 har jag läst är de svåraste, så hoppas jag klarar kvällen.
Fönstret
Sitter i solen.
Hungrig som vanligt när jag skriver i bloggen.
Inte ätit hittils idag. Planen är att köpa en cola light. THATS IT!
Hoppas jag klarar det. Nu dricker jag äppelcider vinäger och vatten för att dämpa hunger-suget.
/
Välj en sak varje dag, t ex ett äpple. Skär det i 4 bitar, ät en bit till frukost, en bit till lunch, en bit till middag och en bit till kvällsmat.
När du är ensam hemma och du vill äta, låtsas att det är någon där hos dig. Tänk på vilken gris de skulle tycka du var om de såg dig äta allt det där.
Drick kaffe tills du blir mätt. Om du dricker på tom mage, känner du dig lite illamående och vill inte äta.
spara pengarna som du skulle ha spenderat på ett mål mat i en burk. Kolla hur pengarna växer!
Misslyckad kväll
Jag verkligen hatar hatar hatar hatar mig själv just nu.
Känner hur sommaren kommer närmar och närmare. Sedan i vintras har jag kämpat för att kunna visa upp en kropp jag är stolt över. Och nu.. är jag tillbaka. ingen ser längre att jag är sjuk.
Ätit. Syster tvingade mig äta 2 mackor och fil. Sen tvingade pojkvännen mig att äta fet fil och onyttig musli.
FUCK! Så + typ 800 kcal.
Idag in: 1500 kcal
Ut: 2 tim promenad + 1 spya.
Imorgon är en ny dag. Tack och lov.
imorgon blir jag ensam hemma, har bestämt att verkligen inte äta. Om det krävs att jag inte går till skolan och bara ligger i sängen, så GO ON!!!!!
Plan:
Köp 1 stor cola light + 1 salladhuvud.
Drick bara. Och om du måste, ta sallad.
misslyckad dag
den här dagen började inte bra och är inte bra. Steg upp ur sängen och mitt hjärta slog alldeles för snabbt och hårt. Åt frukost, spydde. Fick nog i mig ca 300 kcal. Åkte in till stan, kände mig svimfärdig. Vägrade äta. Nu äter jag, orkade inte stå emot idag heller. Inte värt det.. Inget är värt det. Tänker att viljan att bli smal är större än hungern. Men idag kände verkligen jag att jag behövde mat. Men inget mer idag.
In: 700 kcal
Ut: 1 1/2 tim promenad.
FAN
ätit. misslyckas alltid. fan.
In: 1 dl fil ( 50 kcal) 1/2 dl russin ( 90 kcal) 3 mackor varav 1 ljus- surdeg ( 200) 4 skivor ost ( 120) tomat ( 20)
totalt CA: 600 kcal
Inget mer idag.
Nu ska jag ut och gå i 1 timme.
Positivt är att jag är ensam hemma nästa vecka..
///
Ut: 30 min cykel, 2 tim promenad
Hungrig nu.. Känns som jag ätit för mycket, samtidigt som jag inte ätit så här lite på säkert en vecka.
Funderar på hur jag ska lösa morgondagen.
Plan 24. 05 09
tugga inget. endast vätska. helst vatten och te, 1 cola light.
jag klarar det. det gör jag.
Start
Men har köpt en coca cola light, 1 kcal per glas. Det får tillfredsställa mig när hungern kommer.
Vid middag förklarar jag att jag äter hos T. och tar då en cykeltur.
Och så ska jag försöka fortsätta. Imorgon, söndag ska jag bara leva på vatten alt. cola light. Inget tuggande ska få komma i min mun. Vet bara inte hur jag ska fly från pojkvännen och mamma vid frukost imorgon bitti, dem har stenkoll. Men du kommer klara det yyy. Du måste. Tänk på alla kilon som lagt sig på din kropp: på dina armar, lår och mage. Snart sommar med bara armar och ben. Folk vet att du har anorexia, du måste leva upp till det. För just nu, syns det verkligen inte.
Så, hur svårt kan det vara egentligen? Du klarade det förut, varje dag. Visa vem du är, visa vem du vill vara.
Det blir lättare när du väl börjar. Det vet du.
