FUCK
allt har gått skit igen. I två dagar nu har jag verkligen ätit. Mycket.
Syns. En bekant sa till mig att jag såg finare ut när jag hade lite på kinderna, TACK! FUCK!
Underbart väder ute. Men vågar knappt gå ut med min feta kropp. Hatar den.
Idag börjar jag på nytt. Igen. Ska på studentfirande, och jag ska äta minimun.
Från och med nu -- Lättare svält med få inslag av mat.
Snart kommer släkten och alla vet att du VARIT sjuk. Så visa att det stämmer YYY.
PEPP- fakta
- Du blir snabbare av med kilon om du har en bra ämnesomsättning. I genomsnitt blir man av med 0,4-0,8 kg per dag när man fastar, en del blir av med mer, uppemot 1,5 kg. Du tappar mest vikt i början av din fasta
- Vattenfasta renar din kropp, ditt matförråd förbrukas snabbt.
- Fasta gör din hy vackrare, ögonen vitare och sätter igång viktnedgången
- Om du fastar för att gå ner i vikt men samtidigt dricker juice eller te, kan du göra fastan mer intensiv och resultatgivande genom att varannan dag endast dricka vatten
- Vattenfasta rekommenderas inte om det är första gången man fastar, då toxiner släpps ut i blodet väldigt fort
- Fasta gör det lättare att komma ifrån dåliga vanor och beroenden
- Fasta hjälper dig att uppkatta ren, naturlig mat
- Genom att påbörja en fasta kan ge dig den kraft, motivation och entusiasm som behöver för en nystart (vilket vi alla behöver då och då)
- Drick ordentligt. Vid vätskebrist tror många att det är hungern som ger dig huvudvärk
- Dag tre än oftast den svåraste att stå emot maten, efter det blir det lättare och yrseln blir mildare
- Efter dag 5 har magsäcken krympt och hungern känner man knappt av
- Vid sockerfall ta en cola zero och försök somna, att äta då kan lätt göra dig yrare än vanligt
- En typiskt fasta (utan någon som helst stadig mat) är vanligen upplagd över 3, 7, 10, 14 eller 21 dagar.
- Bryt fastan genom att äta råa frukter och grönsaker 5-7 dagar efter. Gå långsamt tillbaka till dina gamla matvanor annars kommer kroppen samla på sig varenda kalori du slänger i dig
- Vattenfastan är alltid effektivast
- Drick varma drycker
- Kalla isbitar till lunch lurar din kropp att du äter och ökar även förbränningen
GO GO GO!
Dag 1
Nu är jag otroligt taggad, precis suttit inne på en ana- sida och läst om fasta.
Det stod att efter 5 dagar har magsäcken krympt och man känner då knappt av hungers. Fast jag har bestämt mig att börja med tre dagar.
Ska dock inte endast köra en vattenfasta utan ska dricka te och cola light, för att alt. övergå till vatten dag tre.
Idag har jag alltså inte ätit någonting, eller jo 2 jordgubbar. Men jag tycker ändå att det är ok för dag ett.
Även druckit vinäger + vatten samt 2 koppar te . Känns faktiskt väldigt bra hittills och kl är ju 18:15.
Dag 1 och dag 3 har jag läst är de svåraste, så hoppas jag klarar kvällen.
Fönstret
Sitter i solen.
Hungrig som vanligt när jag skriver i bloggen.
Inte ätit hittils idag. Planen är att köpa en cola light. THATS IT!
Hoppas jag klarar det. Nu dricker jag äppelcider vinäger och vatten för att dämpa hunger-suget.
/
Välj en sak varje dag, t ex ett äpple. Skär det i 4 bitar, ät en bit till frukost, en bit till lunch, en bit till middag och en bit till kvällsmat.
När du är ensam hemma och du vill äta, låtsas att det är någon där hos dig. Tänk på vilken gris de skulle tycka du var om de såg dig äta allt det där.
Drick kaffe tills du blir mätt. Om du dricker på tom mage, känner du dig lite illamående och vill inte äta.
spara pengarna som du skulle ha spenderat på ett mål mat i en burk. Kolla hur pengarna växer!
Misslyckad kväll
Jag verkligen hatar hatar hatar hatar mig själv just nu.
Känner hur sommaren kommer närmar och närmare. Sedan i vintras har jag kämpat för att kunna visa upp en kropp jag är stolt över. Och nu.. är jag tillbaka. ingen ser längre att jag är sjuk.
Ätit. Syster tvingade mig äta 2 mackor och fil. Sen tvingade pojkvännen mig att äta fet fil och onyttig musli.
FUCK! Så + typ 800 kcal.
Idag in: 1500 kcal
Ut: 2 tim promenad + 1 spya.
Imorgon är en ny dag. Tack och lov.
imorgon blir jag ensam hemma, har bestämt att verkligen inte äta. Om det krävs att jag inte går till skolan och bara ligger i sängen, så GO ON!!!!!
Plan:
Köp 1 stor cola light + 1 salladhuvud.
Drick bara. Och om du måste, ta sallad.
misslyckad dag
den här dagen började inte bra och är inte bra. Steg upp ur sängen och mitt hjärta slog alldeles för snabbt och hårt. Åt frukost, spydde. Fick nog i mig ca 300 kcal. Åkte in till stan, kände mig svimfärdig. Vägrade äta. Nu äter jag, orkade inte stå emot idag heller. Inte värt det.. Inget är värt det. Tänker att viljan att bli smal är större än hungern. Men idag kände verkligen jag att jag behövde mat. Men inget mer idag.
In: 700 kcal
Ut: 1 1/2 tim promenad.
FAN
ätit. misslyckas alltid. fan.
In: 1 dl fil ( 50 kcal) 1/2 dl russin ( 90 kcal) 3 mackor varav 1 ljus- surdeg ( 200) 4 skivor ost ( 120) tomat ( 20)
totalt CA: 600 kcal
Inget mer idag.
Nu ska jag ut och gå i 1 timme.
Positivt är att jag är ensam hemma nästa vecka..
///
Ut: 30 min cykel, 2 tim promenad
Hungrig nu.. Känns som jag ätit för mycket, samtidigt som jag inte ätit så här lite på säkert en vecka.
Funderar på hur jag ska lösa morgondagen.
Plan 24. 05 09
tugga inget. endast vätska. helst vatten och te, 1 cola light.
jag klarar det. det gör jag.
Start
Men har köpt en coca cola light, 1 kcal per glas. Det får tillfredsställa mig när hungern kommer.
Vid middag förklarar jag att jag äter hos T. och tar då en cykeltur.
Och så ska jag försöka fortsätta. Imorgon, söndag ska jag bara leva på vatten alt. cola light. Inget tuggande ska få komma i min mun. Vet bara inte hur jag ska fly från pojkvännen och mamma vid frukost imorgon bitti, dem har stenkoll. Men du kommer klara det yyy. Du måste. Tänk på alla kilon som lagt sig på din kropp: på dina armar, lår och mage. Snart sommar med bara armar och ben. Folk vet att du har anorexia, du måste leva upp till det. För just nu, syns det verkligen inte.
Så, hur svårt kan det vara egentligen? Du klarade det förut, varje dag. Visa vem du är, visa vem du vill vara.
Det blir lättare när du väl börjar. Det vet du.
De tar det ifrån mig, det enda jag har.
Jag har gått upp i vikt. Först var faktiskt det inget som jag orkade bry mig om. Men nu är snart sommaren här, jag väger ungefär så mycket som jag gjorde när jag fick diagnosen anorexi. Känner mig frisk, ser frisk ut och jag hatar det.
Anorexia passar inte mig. Känner inte igen mig själv; hur jag granskar, hatar.. Förstår inte att min högst önskan är att falla tillbaka, tillbaka till den tid då dagarna bestod av en ständig kamp. Förstår inte varför jag vill dit, förstår inte vad jag ser.
Men det enda jag vet är att jag vill tillbaka, mer än allt. Känner mig inte klar, kände mig aldrig klar. Nådde aldrig dit jag ville, blev aldrig så sjuk som det var planerat. Min tanke var att bli riktigt sjuk så att jag sen kunde bli frisk och fri från tankarna i mitt huvud. Men jag nådde aldrig botten som jag tänkt, därför känns allt som ett misslyckande och ett kapitel som ännu inte är avklarat. Jag måste få det avklarat, så att jag kan börja leva på riktigt snart igen.
Beg, steal or borrow
Ny start.. Välbehövd. Vill tillbaka, tillbaka till tiden jag hade något att leva för, där jag var nöjd men samtidigt så desperat.
Vill tillbaka till dagarna fyllda av kyla, ångest, trötthet, motivation. . . Känns som allt är borta, känns som jag är frisk. Känns som jag är allt jag inte vill vara. Är där jag inte vill vara.
Det här ska leda mig tillbaka. Gör mig till den jag är och den jag vill vara. Sorligt nog så är jag ingen utan min anorexia.
Ingen. . . Så nu ska jag tillbaka, tillbaka till den riktiga M.
