PEPP- fakta
- Du blir snabbare av med kilon om du har en bra ämnesomsättning. I genomsnitt blir man av med 0,4-0,8 kg per dag när man fastar, en del blir av med mer, uppemot 1,5 kg. Du tappar mest vikt i början av din fasta
- Vattenfasta renar din kropp, ditt matförråd förbrukas snabbt.
- Fasta gör din hy vackrare, ögonen vitare och sätter igång viktnedgången
- Om du fastar för att gå ner i vikt men samtidigt dricker juice eller te, kan du göra fastan mer intensiv och resultatgivande genom att varannan dag endast dricka vatten
- Vattenfasta rekommenderas inte om det är första gången man fastar, då toxiner släpps ut i blodet väldigt fort
- Fasta gör det lättare att komma ifrån dåliga vanor och beroenden
- Fasta hjälper dig att uppkatta ren, naturlig mat
- Genom att påbörja en fasta kan ge dig den kraft, motivation och entusiasm som behöver för en nystart (vilket vi alla behöver då och då)
- Drick ordentligt. Vid vätskebrist tror många att det är hungern som ger dig huvudvärk
- Dag tre än oftast den svåraste att stå emot maten, efter det blir det lättare och yrseln blir mildare
- Efter dag 5 har magsäcken krympt och hungern känner man knappt av
- Vid sockerfall ta en cola zero och försök somna, att äta då kan lätt göra dig yrare än vanligt
- En typiskt fasta (utan någon som helst stadig mat) är vanligen upplagd över 3, 7, 10, 14 eller 21 dagar.
- Bryt fastan genom att äta råa frukter och grönsaker 5-7 dagar efter. Gå långsamt tillbaka till dina gamla matvanor annars kommer kroppen samla på sig varenda kalori du slänger i dig
- Vattenfastan är alltid effektivast
- Drick varma drycker
- Kalla isbitar till lunch lurar din kropp att du äter och ökar även förbränningen
GO GO GO!
Kommentarer
Trackback
